Dieta dos pontos

Dieta dos pontos

Dieta dos pontos

A dieta dos pontos está se popularizando, e já é uma das dietas mais feitas pelos brasileiros.

A dieta dos pontos, foi criada pelo Dr. Alfredo Halpern, muito fácil de seguir e bastante interessante para quem quer emagrecer sem perder tempo.

Como fazer a dieta dos pontos?

Funciona assim, todos os alimentos tem um determinado número de calorias, e ao invés de você contar quantas calorias está consumindo, você passará a controlar os pontos. Cada ponto equivale a 3,6 calorias.

Uma das vantagens dessa dieta, é que, você poderá comer o que quiser. Perfeita para você que tem uma vida agitada, pois é prática e da ótimos resultados.

Uma das desvantagens dessa dieita, é que, ela pode ser prejudicial à saúde, pois, se você comecar a focar apenas em pontos e calorias, acaba esquecendo do valor nutricional dos alimentos e começa a privar o organismo de nutrientes essenciais para o seu ótimo funcionamento, por isso, tome muito cuidado! Antes de iniciar a dieta, não esqueça de consultar um nutricionista.

Tabela dieta dos pontos

Confira abaixo, o valor em pontos de cada tipo de alimento:

Verduras: 0 pontos
Legumes: 10 pontos
Frutas: 11 pontos
Grãos e Farináceos: 20 pontos
Carnes: 25 pontos
Gorduras: 15 pontos
Leite e derivados: 42 pontos

Veja maiores informações e dicas sobre a dieta dos pontos.

Aviso: Se você quer perder 4 kilos em um mês, não ultrapasse os 320 por dia. E não esqueça de consultar um nutricionista, antes de comecar a dieta.